Ursache: Haarausfall durch Stress
Die wohl häufigste Form des stressbedingten Haarausfalls ist der diffuse Haarausfall. Diese wird heute in engem Zusammenhang mit Stress gebracht. Auch wenn bisher nicht abschließend geklärt ist, was bei stressbedingtem Haarausfall im Detail passiert, geht man davon aus, dass Botenstoffe wie Noradrenalin und Cortisol die Ursache sein können.
Durch die hohe Konzentration der Botenstoffe im Körper, die bei Stress produziert werden, steigt das Entzündungsrisiko am Haarfollikel. Entstehen solche neurogenen Entzündungen, sterben Zellen vermehrt ab, die Wachstumsphase des Haars wird unterbrochen, es geht in eine Ruhephase über und die Folge ist Haarausfall. Bemerkbar macht sich eine solche Entzündung mitunter durch Juckreiz der Kopfhaut.
Stressbedingter Haarausfall ist ein deutliches Alarmzeichen des Körpers, dass etwas nicht stimmt. Dieser sollte daher sehr ernst genommen werden. Hast Du den Verdacht an diffusen Haarausfall zu leiden, wird es Zeit genauer hinzuschauen. Denn, wenn Du die Ursachen für Stress identifizierst und Lösungen findest, die Überlastung zu reduzieren, stoppt der stressbedingte Haarausfall und Dein Haar beginnt wieder zu wachsen.
Verlauf von stressbedingtem Haarausfall
Keine Sorgen, wenn Deine Bürste am Tag einige verlorene Haare zählt. Der Verlust von 100 Haaren pro Tag ist vollkommen normal. Liegt die Anzahl jedoch über einen längeren Zeitraum deutlich darüber, sprechen Experten von einem Haarausfall. Oft zeigt sich dieser erst, wenn bereits 10 % bis 20 % der gesamten Haare fehlen.
Stressbedingter Haarausfall macht sich verzögert bemerkbar, was es mitunter schwierig macht, die Ursachen zu erkennen. Erst zwei bis drei Monate nach einem stark erhöhten Stresspegel setzt der Haarverlust ein.
Der Verlauf dieses Haarausfalls ist von Mensch zu Mensch verschieden. Bei vielen wird das Haar nach und nach ausgedünnt. Es können aber auch einzelne Stellen über den ganzen Kopf verteilt betroffen sein. Dann spricht man von diffusem Haarausfall.
Sobald die Ursache für stressbedingten Haarausfall - der Stress - beseitigt wird, erholt sich auch das Haar wieder und wächst innerhalb eines halben Jahres nach. Zu einer Glatze führt Haarausfall durch Stress in der Regel nicht.
Wie sieht stressbedingter Haarausfall aus?
Gekennzeichnet ist der stressbedingte Haarausfall häufig durch immer dünner werdendes Haar, was gleichermaßen die gesamte Kopfhaut betrifft.
Seltener ist bei stressbedingtem Haarausfall der kreisrunde Haarausfall. Dabei entstehen runde bis ovale, kahle Stellen. Zudem ist dieser von einem plötzlich sehr starken Haarausfall gekennzeichnet. Generell wird hinter dem kreisrunden Haarausfall eine erblich bedingte Ursache vermutet. Jedoch kann auch Stress der Auslöser sein.
Was tun gegen stressbedingten Haarausfall?
Bei stressbedingtem Haarausfall kann schnell ein Teufelskreis entstehen. Stress führt zu Haarausfall, der wiederum noch mehr Stress auslöst und infolgedessen den Haarausfall weiter vorantreibt. Wichtig für Betroffene ist es, die Ursachen des Stresses zu erkennen und mit geeigneten Maßnahmen entgegenzuwirken.
Was steckt hinter dem Stress? Berufliche Belastungen, familiäre Probleme oder das Hadern mit der eigenen Situation – alles kann sich bewusst oder unbewusst auf das Stresserleben auswirken. Abhilfe, um innerliche Ruhe zu finden, schaffen beispielsweise Entspannungsübungen, Meditation und Bewegung.
Wer im Job unter täglicher Hektik leidet, sollte sich um ein verbessertes Zeitmanagement bemühen. Hier kann mitunter ein Zeitplan helfen. Pausen und Erholung sind besonders wichtig für die Regeneration des Körpers.
Auch eine ausgewogene Ernährung mit der ausreichenden Aufnahme von haargesunden Nährstoffen wie Vitamin D, Zink, Biotin und Eisen unterstützt das Haarwachstum und hilft, stressbedingten Haarausfall zu stoppen.
Gleiches gilt für eine sorgfältige Haarpflege. Bei stressbedingtem Haarausfall solltest Du Dein Haar mit speziellen Haarpflegeprodukten unterstützen und damit das Haarwachstum wieder ins Gleichgewicht bringen. Das Kérastase Spécifique Anti-Haarausfall – Bain Prévention beispielsweise beinhaltet Glyzyrrhizinsäure, die für eine gesunde Kopfhaut sorgt, sanft reinigt und zu einem geregelten Haarwachstum bei temporärem, nicht krankheitsbedingtem Haarausfall beitragen kann. Empfehlenswert sind darüber hinaus regelmäßige Kopfmassagen, die die Durchblutung und damit das Haarwachstum anregen.
Du hast noch Fragen zu stressbedingtem Haarausfall oder möchtest Dich beraten lassen? Sprich uns dazu einfach in einem unserer Shops an oder wende Dich an uns über den „Hilfe & Kontakt“-Button im Onlineshop.
